Magnesium Complex (90 Kapseln)

Um die optimale Menge an Magnesium zuzuführen, werden vier verschiedene Magnesiumquellen empfohlen: Magnesiummalat, Trimagnesiumdicitrat, Magnesiumascorbat und Magnesiumchlorid. Diese bieten sowohl schnelle als auch langfristige Bioverfügbarkeit. Eine tägliche Dosis von 3 Kapseln deckt den Gesamttagesbedarf von 375 mg Magnesium.

Magnesiummalat verbessert die Bioverfügbarkeit und spielt eine Rolle bei der ATP-Gewinnung, was Müdigkeit⁸ reduzieren kann. Trimagnesiumdicitrat unterstützt den Energiestoffwechsel⁶, Elektrolytgleichgewicht¹ und Proteinsynthese. Magnesiumascorbat fördert gesunde Knochen, Zähne und den Energiestoffwechsel^4,6.

Magnesium ist lebenswichtig und in Nüssen, Samen, Vollkornprodukten, grünem Gemüse und Hülsenfrüchten enthalten. In herausfordernden Situationen oder beim Sport kann eine Nahrungsergänzung sinnvoll sein.