Praktická a citlivá průvodní kniha, která pomocí meditace, všímavosti a buddhistických vhledů ukazuje, jak čelit životním výzvám s odvahou, vnitřní silou a nezlomnou laskavostí. 

Proč právě teď

V časech nejistoty, osobních ztrát nebo každodenního stresu hledá mnoho čtenářů smysluplné a udržitelné způsoby, jak zvládat těžké chvíle. Tato kniha nepřináší triviální rady o pozitivním myšlení, ale praktické techniky všímavosti a meditace, které vedou k hlubší odolnosti, klidu a schopnosti proměnit bolest v osobní růst.

Kdo za knihou stojí

Autorem je Gelong Thubten, britský buddhistický mnich a učitel meditace, známý svým přístupem k mindfulness bez náboženských bariér. Strávil více než šest let v inten­zivních meditačních retreatech a jeho práce s mindfulness je uznávaná v širokých kruzích – od univerzit přes zdravotnictví až po svět podnikání. Je autorem A Monk’s Guide to Happiness, který byl Sunday Times bestsellerem.

Co v knize najdete

Na 224 stranách autor sdílí:

• Praktické meditace a cvičení všímavosti zaměřené na bolest, strach a úzkost.

• Návody, jak změnit vztah k utrpení a vidět ho jako příležitost k vnitřní transformaci.

• Mindfulness techniky, které posilují laskavost, odpuštění a emoční rovnováhu.

Jak kniha působí

Styl je přístupný, jasný a bez zbytečné terminologie – ideální i pro čtenáře, kteří s meditací začínají. Příklady z praxe, osobní příběhy a meditace dělají text konkrétním a „do života“. Čtení působí klidně, povzbuzuje k reflexi a systematické praxi.

Pro koho to je

• Pro každého, kdo prochází náročným obdobím (ztráta, stres, úzkosti).

• Pro ty, kdo chtějí začít s meditací a všímavostí smysluplně a bez předsudků.

• Jako dárek pro člověka, který hledá vnitřní rovnováhu, nebo pro ty, kdo chtějí lépe porozumět svým emocím a reakcím.

Proč jsme ji vybrali

Tato kniha je kurátorsky zajímavá tím, že propojuje starodávnou moudrost s moderním životem bez náboženské bariéry a nabízí konkrétní nástroje, které lze ihned použít. Nejde jen o emocionální uklidnění – učí čelit strachu a bolesti s vědomím a soucitem. 

Přehled

• Autor: Gelong Thubten

• Název: Handbook for Hard Times: A monk’s guide to fearless living

• Vydavatel: Hodder & Stoughton

• ISBN/EAN: 9781399757331

• Jazyk: angličtina

• Počet stran: 224

• Rok vydání: 2026

• Typ knihy: populárně naučná / psychologie / mindfulness

• Rozměry: 12,8 × 19,6 cm

• Vhodnost jako dárek: ano – pro ty, kdo procházejí náročným obdobím nebo hledají hlubší smysl a vnitřní klid.